Nuque Légère au Bureau28 jours4 cadeaux offerts
Nuque Légère au BureauTout ce que vous recevez
Tout ce que vous recevez Tout est prêt. Vous n'avez plus qu'à commencer.
Le guide « régler son poste en 15 minutes »
La routine vidéo de 10 minutes
6 audios de micro-pause
Le tableur rappel et suivi
Les 8 habitudes qui tendent la nuque
+ 4 cadeaux offerts
Nuque Légère Sur MesurePack complet
Votre évaluation et votre plan sur mesure, vérifié par une personne
Notre engagement 30jours Votre plan refait si besoin

Votre plan est fait à partir de vos réponses et vérifié par une personne. Avec le pack complet, vous avez 30 jours : s'il ne vous ressemble pas, on le refait gratuitement, à partir de vos nouvelles réponses.

Santé et énergie

Nuque Légère au Bureau

dès CHF 34.90Pack complet CHF 99.90 au lieu de CHF 133.90

10 minutes par jour pour une nuque plus souple devant l'écran. Un poste de travail mieux réglé, des micro-pauses guidées et des mouvements doux à faire assis, relus par une physiothérapeute avant l'envoi.

  • Votre poste réglé en 15 minutes
  • Des micro-pauses de 2 minutes guidées
  • Une routine assise de 10 minutes
Choisissez votre formule
Offerts avec votre commande4 cadeaux
Votre bilan de départ offert2 minutes de questions, et vos 3 priorités pour bien commencer.
  • La routine 3 minutes avant un appel vidéo
  • L'audio détente des épaules du soir
  • La liste à cocher ergonomie à imprimer
Envoi par e-mail au plus tard 10 jours après la commande. Sinon, remboursement automatique.Pack complet : 30 jours pour faire refaire votre plan
TwintVisa Mastercard Apple Pay Google Pay American Express KlarnaPaiement sécurisé, avec TWINT ou par carte
Créé par Julie, en SuisseSpécialiste de l'organisation et de la planification. Pensé pour vos magasins, votre école, vos démarches : produit valable en Suisse.
Tout ce que vous recevez

Tout est prêt. Vous n'avez plus qu'à commencer.

Le programmeCHF 34.90
Le guide « régler son poste en 15 minutes »Écran, chaise, portable, lumière, avec photos annotées et version télétravail.
La routine vidéo de 10 minutesUne silhouette animée à suivre assis, plus une version de 3 minutes.
6 audios de micro-pause2 minutes, à lancer toutes les 90 minutes.
Le tableur rappel et suiviPauses faites, raideur ressentie, courbe sur 4 semaines.
Les 8 habitudes qui tendent la nuqueTéléphone, sac, sommeil, respiration.
Offerts avec votre commande4 cadeaux
Votre bilan de départ offertUn questionnaire de 2 minutes, envoyé avec votre accès : vos 3 priorités pour commencer du bon pied.
La routine 3 minutes avant un appel vidéoOffert
L'audio détente des épaules du soirOffert
La liste à cocher ergonomie à imprimerOffert
En plus dans le pack completCHF 99.90
Nuque Légère Sur Mesure
Fait exprès pour vous, vérifié par une personne Votre plan est construit à partir de vos réponses au questionnaire, pour votre cas précis. Une personne le vérifie avant de vous l'envoyer.

+Votre évaluation de départ Heures d'écran, type de poste, pauses. Vous recevez un score sur 100 qui montre où vous en êtes.

+Votre plan de 28 jours Avec des conseils de réglage à partir de la photo de votre bureau.

+4 routines vidéo selon votre profil Télétravail, open space, portable ou double écran.

+Le suivi à 14 et 28 jours Votre score recalculé et vos réglages ajustés.

Achetés séparément : CHF 34.90 + CHF 99.00 = CHF 133.90. Vous économisez CHF 34.00.
Ce qu'on entend souvent

Vous vous reconnaissez ?

En fin de journée, j'ai la nuque en bois.
Je me rends compte que j'ai les épaules collées aux oreilles devant l'écran.
Je télétravaille sur la table de la cuisine, avec l'écran trop bas.
Comment ça se passe

Simple, du premier clic au dernier jour

1

Vous commandez ce soir

Paiement par TWINT ou carte, en une minute.

2

Vous recevez tout par e-mail

Guides, tableurs, audios et fiches, sur téléphone, tablette ou papier. Envoi au plus tard 10 jours après la commande.

3

Vous suivez la case du jour

Quelques minutes par jour. Avec le pack, votre plan sur mesure suit vos progrès.

Pourquoi ce programme

Plutôt que de chercher seul

Avec Nuque Légère au Bureau
  • ✓Pensé pour la Suisse : magasins, école, démarches
  • ✓Tout au même endroit, dans le bon ordre
  • ✓Une case par jour, rien à décider
  • ✓Avec le pack : votre plan sur mesure, fait pour votre cas
  • ✓Avec le pack, 30 jours pour faire ajuster votre plan
Seul, en cherchant en ligne
  • ✕Des conseils pensés pour la France ou les États-Unis
  • ✕Des dizaines d'onglets ouverts, des avis contradictoires
  • ✕Personne pour vous dire par où commencer
  • ✕Aucun suivi de vos progrès
  • ✕Des heures perdues, un résultat incertain

✓ Pour vous si

  • Vous passez vos journées devant un écran
  • Vous télétravaillez
  • Vous voulez des gestes simples

✕ Pas pour vous si

  • Vous avez des fourmillements, une gêne persistante ou avez eu un accident (consultez un professionnel)
30jours

30 jours pour ajuster votre plan

Pack complet : si votre plan sur mesure ne vous ressemble pas, écrivez-nous dans les 30 jours. Nous le refaisons gratuitement, à partir de vos nouvelles réponses.

Les produits numériques ne sont pas remboursables une fois envoyés, puisque vous recevez tout le contenu d'un coup. Un fichier qui ne s'ouvre pas ou une erreur ? Nous le corrigeons ou le remplaçons tout de suite.

Nuque Légère au Bureau
Récapitulatif

10 minutes par jour pour une nuque plus souple devant l'écran.

  • ✓5 éléments, plus 4 cadeaux offerts
  • ✓Avec le pack : votre plan sur mesure, fait pour votre cas et vérifié par une personne
  • ✓Accès par e-mail, à garder pour toujours
  • ✓Avec le pack, votre plan refait gratuitement pendant 30 jours
Vos questions

Avant de commencer

Est-ce que je reçois quelque chose par la poste ?
Non. Tout arrive par e-mail : guides, tableurs, audios et vidéos. Les fiches s'impriment chez vous si vous le souhaitez, sur une imprimante normale.
Quand est-ce que je reçois mon accès ?
Ce programme vous est envoyé par e-mail au plus tard 10 jours après votre commande. Si ce n'est pas le cas, vous êtes remboursé automatiquement, sans rien demander.
Comment fonctionnent l'évaluation et le score sur 100 ?
Avec le pack complet, vous répondez à un questionnaire de 5 à 10 minutes. Votre score sur 100, qui montre où vous en êtes, et votre plan sur mesure sont préparés à partir de vos réponses, pour votre cas précis, avec l'aide de l'intelligence artificielle. Une personne les vérifie ensuite avant de vous les envoyer. S'il ne vous convient pas, on le refait gratuitement pendant 30 jours.
C'est quoi, le bilan de départ offert ?
Un court questionnaire de 2 minutes, envoyé avec votre accès. Il vous indique vos 3 priorités pour bien démarrer. Le score sur 100 et le plan sur mesure complets font partie du pack complet.
Pourquoi « valable uniquement en Suisse » ?
Tout est pensé pour la vie en Suisse : les magasins, l'école romande, les communes et les cantons, les démarches, les francs. Nous vendons uniquement en Suisse.

Ce programme donne des repères pour le quotidien. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'une diététicienne.

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