6 semaines4 cadeaux offerts
Tout ce que vous recevez
Pack completNuits Retrouvées
Réapprenez à votre corps quand dormir, en 6 semaines guidées. Un programme jour par jour inspiré des techniques comportementales utilisées par les spécialistes du sommeil, avec un journal qui calcule votre efficacité de sommeil et ajuste votre fenêtre chaque semaine. 20 minutes par jour au maximum.
- Un journal qui calcule votre efficacité de sommeil
- Votre fenêtre de sommeil ajustée chaque semaine
- 12 audios et 6 vidéos guidées
Tout est prêt. Vous n'avez plus qu'à commencer.
+Votre évaluation de départ 25 questions. Vous recevez un score sur 100 qui montre où vous en êtes, votre profil parmi 5 et un rapport personnalisé de 8 pages.
+Votre plan sur mesure Votre fenêtre de départ calculée sur vos 7 premières nuits, avec vos heures exactes de coucher et de lever.
+6 audios personnalisés Avec votre prénom, vos horaires et vos déclencheurs.
+Le suivi sur 12 semaines Tous les 14 jours : nouvel indice, fenêtre ajustée et courte vidéo de bilan.
Achetés séparément : CHF 34.90 + CHF 99.00 = CHF 133.90. Vous économisez CHF 34.00.Vous vous reconnaissez ?
Simple, du premier clic au dernier jour
Vous commandez ce soir
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Guides, tableurs, audios et fiches, sur téléphone, tablette ou papier. Envoi au plus tard 10 jours après la commande.
Vous suivez la case du jour
Quelques minutes par jour. Avec le pack, votre plan sur mesure suit vos progrès.
Plutôt que de chercher seul
- ✓Pensé pour la Suisse : magasins, école, démarches
- ✓Tout au même endroit, dans le bon ordre
- ✓Une case par jour, rien à décider
- ✓Avec le pack : votre plan sur mesure, fait pour votre cas
- ✓Avec le pack, 60 jours pour faire ajuster votre plan
- ✕Des conseils pensés pour la France ou les États-Unis
- ✕Des dizaines d'onglets ouverts, des avis contradictoires
- ✕Personne pour vous dire par où commencer
- ✕Aucun suivi de vos progrès
- ✕Des heures perdues, un résultat incertain
✓ Pour vous si
- Vous dormez mal depuis plusieurs semaines
- Vous voulez une méthode structurée, sans médicament
- Vous êtes prête à remplir un journal d'une minute
✕ Pas pour vous si
- Vous travaillez de nuit (voir Horaires Décalés)
- Vous ronflez fort ou faites des pauses respiratoires (parlez-en à un médecin)
- Vous êtes enceinte ou souffrez d'épilepsie ou de troubles bipolaires
60 jours pour ajuster votre plan
Pack complet : si votre plan sur mesure ne vous ressemble pas, écrivez-nous dans les 60 jours. Nous le refaisons gratuitement, à partir de vos nouvelles réponses.
Les produits numériques ne sont pas remboursables une fois envoyés, puisque vous recevez tout le contenu d'un coup. Un fichier qui ne s'ouvre pas ou une erreur ? Nous le corrigeons ou le remplaçons tout de suite.
Réapprenez à votre corps quand dormir, en 6 semaines guidées.
- ✓5 éléments, plus 4 cadeaux offerts
- ✓Avec le pack : votre plan sur mesure, fait pour votre cas et vérifié par une personne
- ✓Accès par e-mail, à garder pour toujours
- ✓Avec le pack, votre plan refait gratuitement pendant 60 jours
Avant de commencer
Combien coûtent les programmes de ce type ?
Est-ce que je reçois quelque chose par la poste ?
Quand est-ce que je reçois mon accès ?
Comment fonctionnent l'évaluation et le score sur 100 ?
C'est quoi, le bilan de départ offert ?
Pourquoi « valable uniquement en Suisse » ?
Ce programme propose des exercices de détente pour le quotidien. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
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